Tips bagi manula untuk selalu fit saat musim hujan

Healthy Protection 16 September 2018

Untuk kita-kita yang sudah berusia lanjut, tak perlu kuatir saat musim hujan datang. Dengan persiapan yang tepat, para manula pun tetap selalu sehat dan fit.

Rumah adalah perlindungan terbaik dan paling nyaman saat hujan deras datang melanda. Pastikan kondisi atap rumah dalam keadaan baik dan bebas kebocoran - ada baiknya untuk meminta tukang datang mengecek atap rumah setahun sekali, saat musim kemarau sebelum datangnya hujan.

Saat bepergian, selalu kenakan jaket atau baju hangat bila diperlukan - seiring bertambahnya usia, daya tahan tubuh mungkin juga dapat berkurang, karena itu, penting menjaga suhu tubuh kita agar tetap stabil. Terkena hujan juga dapat membuat kita terkena batuk dan flu, karena itu, bawa selalu persediaan jas hujan supaya siap setiap saat bila dibutuhkan.

2018-09-03 - Retirees in Rainy Season.png

Menjaga kondisi agar tetap prima juga terbantu lewat asupan makanan yang sehat. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, minuman hangat, dan tambahan vitamin. Selain itu, jangan putus berolahraga! Jalan mengelilingi rumah setiap pagi, atau senam tai chi dengan panduan video online selama 20 menit setiap harinya, juga bisa membantu kondisi fisik tetap fit, lho.

Karena kesehatan mental dan fisik saling terkait dan sama pentingnya, komunikasi selalu dengan keluarga dan orang-orang terdekat supaya tidak merasa kesepian.

Yang terakhir, selalu stok makanan dan obat-obatan yang cukup, agar tak perlu kuatir memikirkan dua hal ini, bila hujan terlalu deras dan banjir terjadi.

Jangan lupa baca juga tips-tips kami seputar menjaga kondisi selalu fit di atas usia 50 tahun, ya!

Bercita-cita untuk terus awet muda? Pelajari segalanya tentang bagaimana tetap sehat di usia lanjut dan tips untuk selalu awet muda disini:

Rahasia sehat dan awet muda ada di tulang kita!

Ingin sehat di usia lanjut? Rawat pencernaanmu

Tetap sehat, eksis dan hits usia tua

 

Cara terbaik untuk menjaga diri dan kesehatanmu adalah dengan memastikan kamu terlindungi dalam setiap situasi. Cari tahu bagaimana solusi asuransi kesehatan kami dapat menjaga agar kamu dan keluarga selalu sehat dan bahagia, saat ini dan di masa depan nanti.