Apa itu mindfulness dan manfaatnya?

Healthy Lifestyle 09 September 2018

Praktek sederhana untuk memfokuskan diri sedemikian rupa untuk menghayati waktu saat ini, yang disebut dengan mindfulness, belakangan ini marak di dunia medsos, dengan beberapa artis dan selebgram yang jadi pelopor mempopulerkan praktek mindfulness di Indonesia.

Mindfulness adalah latihan sederhana yang dapat membantu mengatasi stres, yang mirip dengan meditasi dan berfungsi memberikan ketenangan batin - bedanya, bisa dilakukan dimana saja, mulai dari di rumah sambil memejamkan mata sambil duduk dan mengatur nafas, maupun saat berjalan di luar rumah, bahkan di kantor - kegiatan ini bisa kamu lakukan setiap hari.

Untuk relaksasi, membuat otak semakin rileks dan tidur nyenyak, mengobati stres, mindfulness juga mudah dilakukan, tanpa biaya dan dapat membuat kita lebih tenang dan damai - yuk, praktekkan mindfulness supaya kita lebih fokus dalam aktivitas sehari-hari

Apa itu mindfulness dan manfaatnya

 

Penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Untuk mengetahui bagaimana faktor-faktor DNA mempengaruhi pola tidur dan pemicu stres apa saja yang perlu ditangani, Generali kini hadir dengan fitur Sleep & Stress DNA Test - fitur premium ini hadir untuk para nasabah iPlan - klik link ini untuk tahu lebih lanjut tentang iPlan.

 

Jangan lewatkan semua artikel menarik yang dapat membantumu selalu dalam kondisi fit dan tetap sehat saat perjalanan berikutnya menanti!

Bye-bye kram & keseleo: Ini caranya pemanasan sebelum lari marathon

Makanan-makanan yang secara ilmiah terbukti bikin happy

6 trend baru olahraga untuk kembali fit