Seberapa aktifkah keluarga kecilmu? Sebuah riset dari lembaga statistik Kanada membuktikan bahwa semakin aktif orangtua bergerak dan berolahraga, semakin aktif pula anak mereka. Anak yang aktif adalah anak yang sehat dan bahagia.
Masyarakat Indonesia yang tergolong sedentari
Tapi, kenyataannya, di masyarakat Indonesia, hanya 1 dari 3 anak yang aktif bergerak sepanjang hari, sedangkan sisanya sudah terjebak dalam lingkaran kehidupan sedentari yang minim olahraga.
Ditambah lagi dengan faktor obesitas alias kegemukan yang semakin menjadi momok di Indonesia (Indonesia ternyata masuk dalam 10 besar negara dengan tingkat obesitas tertinggi di dunia), maka semakin darurat pula kewajiban kita sebagai orangtua untuk memastikan anak aktif, bergerak dan berolahraga dengan cukup – selain menjaga pola makannya untuk lebih sehat tentunya.
Rekomendasi tingkat keaktifan anak minimal 1 jam per hari
Lembaga penanggulangan dan pencegahan penyakit Amerika Serikat merekomendasikan bahwa tingkat keaktifan anak-anak berusia 6 tahun hingga 17 tahun adalah MINIMAL 1 jam per hari.
Dengan berolahraga dan aktif sepanjang hari, tak hanya membuat kondisi tubuh semakin fit dan prima, tapi juga membantu mengurangi gejala kecemasan, memberantas depresi, memperkuat otot dan mencegah berbagai penyakit di kemudian hari.
Dengan berolahraga secara rutin pula, nafsu makan anak-anak akan terkontrol lebih baik dan tidur di malam hari pun jadi lebih nyenyak.
Jadi, bagaimana cara membuat anak mau lebih aktif bergerak?
Sebagai orangtua, kita harus memberi contoh kepada anak-anak kita sendiri. Karena itu, penting untuk kita ikut serta dalam kegiatan mereka, meskipun hanya sekedar menemani mereka berjalan-jalan di taman, ikut berenang dan berolahraga bersama mereka, ataupun memberi dukungan dan mendampingi mereka saat ikut berolahraga kolektif (gabung klub sepakbola, karate atau basket termasuk olahraga kolektif yang baik).
Yuk, tonton video persembahan dari Generali Indonesia ini untuk mendapat beberapa inspirasi bagaimana membuat anak kita hidup lebih aktif, bergerak lebih banyak, semakin sehat dan semakin bahagia!
Perlindungan penting bagi kita semua
Persiapkan jaring proteksi yang akan memberikan perlindungan menyeluruh bagi kita dan keluarga, serta semua orang-orang tercinta.
Pilih iPlan, solusi komprehensif dari Generali Indonesia yang merupakan asuransi jiwa dengan benefit pertanggungan asuransi kesehatan sekaligus kecelakaan. Klik disini untuk tahu lebih lanjut mengenai iPlan.
Bahagiakan keluargamu, jaga agar orang-orang tersayang selalu dalam keadaan sehat dengan mengikuti saran-saran expert kami seputar gaya hidup sehat. Mulai dari resep-resep sarapan sehat hingga cara untuk dapat tidur lebih nyenyak, semua ada disini!:
Video: yang perlu diketahui orangtua seputar penggunaan media sosial anak
Tips mengajari anak mahir bersepeda
Vitamin dan mineral terpenting bagi anak-anak dalam masa tumbuh kembang
Penting: ajari anak untuk selalu cintai alam dan bumi kita
Penting untuk kita orangtua: waspada benturan kepala pada anak
Belajar membuat kue bersama anak: ini tipsnya!
